Du jeudi 22 juin au vendredi 11 août (avec une pause du 20 au 30 juillet) : 6 cours
La période d’inscription se déroule du mercredi 7 juin, 9 h, au dimanche 11 juin, 23 h 59.
*Exceptionnellement pour la session d’été, il est possible de reprendre un cours avant le cours manqué.
Vous souhaitez faire l’essai d’un cours de mise en forme aquatique? Il est possible de le faire en fonction du nombre de places disponibles dans chacun des groupes. Premier arrivé, premier servi. Aucune réservation à l’avance!
Pour toute question : 418 723-1403.
Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire et sa flexibilité.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : légère à modérée.
Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire et sa flexibilité. Durée de 45 minutes.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : légère à modérée.
Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer ou améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire et sa flexibilité.
Préalable : cours d’aquaforme destiné aux personnes de 50 ans et plus. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : légère à modérée.
Objectifs : Axé sur la mobilité, la flexibilité et la musculation légère dans une ambiance décontractée. Cours avec contacts réduits. Idéal pour se remettre de blessures ou effectuer un retour en douceur à l’activité physique.
Préalable : aucune expérience requise; il n’est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : faible
Objectifs : améliorer sa condition physique générale; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire et sa flexibilité.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager, les participants portent une ceinture flottante.
Lieu : partie profonde.
Intensité : modérée à élevée.
Objectifs : améliorer sa condition physique générale en mélangeant les activités; développer et améliorer sa capacité cardiovasculaire, son endurance musculaire et sa flexibilité. Dans ce cours, les participants varieront d'activités à chaque cours et utiliseront le matériel à leur disposition.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : modérée à élevée.
Objectifs : toucher à tout en combinant plusieurs activités comme le vélo aquatique, la nage, la musculation dans l’eau et à l’extérieur de l’eau, l’aquaboxe, l’aquaforme ou encore l’aquajogging. Le cours est construit comme suit : un échauffement, 3 ateliers de 15 minutes, étirements et relaxation!
Préalable : aucune expérience requise, mais il est préférable de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde et, à l’occasion, partie profonde.
Intensité : modérée à élevée.
Objectifs : améliorer sa condition physique générale, son endurance musculaire et sa flexibilité. Les participants sont en équilibre sur une planche à pagaie et différents enchaînements de postures du yoga sont proposés. Cette activité de santé et de bien-être permet d’évacuer le stress, ce qui vous amènera à un état de détente et d’apaisement incomparable.
Préalable : aucune expérience requise; il n'est pas nécessaire de savoir nager, mais les participants doivent être à l’aise dans l’eau profonde.
Lieu : partie peu profonde et partie profonde de la piscine.
Intensité : modérée à élevée.
Objectifs : améliorer sa condition physique générale, son endurance musculaire et sa flexibilité. Les participants sont en équilibre sur une planche à pagaie et différents enchaînements de postures du yoga et des exercices musculaires sont proposés. Cette activité de santé et de bien-être permet d’évacuer le stress, ce qui vous amènera à un état de détente et d’apaisement incomparable.
Préalable : aucune expérience requise. Il n'est pas nécessaire de savoir nager, mais les participants doivent être à l’aise dans l’eau profonde.
Lieu : partie peu profonde et partie profonde de la piscine.
Intensité : modérée à élevée.
Objectifs : améliorer sa condition physique générale, son endurance et son tonus musculaire. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie (massage par l’eau), mais aussi la diminution des impacts sur les articulations et le dos grâce à la résistance produite par l’eau.
Préalable : aucune expérience requise. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.
Lieu : partie peu profonde.
Intensité : modérée à élevée.
