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Durée : 55 minutes.
Lieu : partie peu profonde de la piscine.
Préalable : aucune expérience requise. Cours en petit groupe.

Ce cours s'adresse autant aux personnes qui sont à l'aise ou non dans l'eau. Les participants s'initient à l'eau. Ils apprennent à flotter sur le ventre et sur le dos. Le moniteur adapte le cours aux besoins de chacun.

Durée : 55 minutes.
Lieu : partie peu profonde et profonde de la piscine. Ce cours se déroule en largeur et en longueur.
Préalable : aucune expérience requise. Cours en petit groupe.

Cours en petit groupe. Ce cours s'adresse aux personnes qui veulent apprendre à nager de façon continue le crawl et le dos crawlé. Le moniteur adapte le cours aux besoins de chacun.

Durée :  55 minutes.
Lieu : partie profonde de la piscine. Ce cours se donne en longueur.
Préalables : nager sur au moins 50 mètres dans un style de crawl reconnaissable en continue et maîtriser les notions de base de la natation.

Ce cours s'adresse aux personnes qui veulent développer et améliorer leur style de nage et leur endurance.

Durée : 55 minutes.
Lieu : partie profonde de la piscine. Ce cours se donne en longueur.
Préalables : nager sur au moins 100 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse en continue et maîtriser les styles de nage.

Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent perfectionner leur style de nage et améliorer leur endurance.